Norite būti sveiki? Andrius Pauliukevičius atskleidė, ką reikia valgyti pusryčiams

href="/zyme/asmeninis-treneris">

Asmeninis treneris, populiarių knygų apie sveiką gyvenseną autorius palygina pilno grūdo avižas su smulkintų avižų dribsniais ir teigia, kad abu variantai yra tokie patys pagal sudėtį, tačiau nesmulkinti yra sveikesni, kadangi ne taip greitai kelia cukraus lygį kraujyje, o tai lemia riebalų kaupimą arba deginimą. Jis skatina atkreipti dėmesį į ląstelienos ir cukraus kiekį kruopose, kadangi tai labiausiai lemia kruopų naudą ar žalą organizmui. Kultūristas kritikuoja pusryčių dribsnius, kuriuose yra iki 30 g cukraus. Jis siūlo rinktis pilno grūdo avižų dribsnius ir juos skatinti natūraliai: džiovintomis ar natūraliomis uogomis, medumi ar riešutais.