Nugaros treniruotė: 80 proc. žmonių daro šią klaidą sporto salėje

Asmeninis treneris Paulius Ratkevičius sportuodamas dažnai pastebi žmonių klaidas ir kokius pratimus jie atlieka netaisyklingai sporto salėje. Vienas tokių pratimų – svarmenų trauka pasilenkus prie šono. Atlikdami šį pratimą žmonės gali treniruoti tiek nugaros raumenis, tiek bicepsus. Norint treniruoti taisyklingai pasirinktą kūno vietą būtina žinoti taisyklingą rankų poziciją. Treniruojantiems nugarą ir siekiantiems maksimalios naudos, P. Ratkevičius taip siūlo grupuoti nugaros pratimus su skirtais krūtinėms raumenims. Lrytas.tv per savaitę savo žiūrovams parodys du „Man sporto negana“ reportažus. Jie pasirodys pirmadieniais ir ketvirtadieniais. Sekite naujienas Lrytas.tv ir visų asmeninių trenerių „Facebook“ paskyrose, o klausimus treneriams užduokite elektroniniu paštu mansportonegana@lrytas.lt.