Vos kelios minutės per dieną ir šis psichologo rekomenduojamas pratimas padės sumažinti stresą

Daugelis skundžiasi šių dienų tempu, rutinos keliamu stresu ir svajoja skirti daugiau laiko tik sau. Tai patvirtina ir IKEA atliktas tyrimas „Gyvenimas namuose“, kuriame kas dešimtas Lietuvos gyventojas prisipažino, kad norėtų daugiau laiko skirti pabuvimui vienumoje. Psichologas Paulius Rakštikas supažindina su atidos praktika, kurią atliekant reguliariai, galima sumažinti stresą, atkurti ryšį su savo vidumi ir pagerinti miegą. Geriausia tai – kad jokių ypatingų priemonių ar vietos tam nereikia, o užtruksite vos keletą minučių.