Ką daryti, kad rytais jaustumėtės žvalūs?

Ankstų rytą suskamba žadintuvas, iš visų jėgų stengiatės atmerkti akis ir tik atsimerkus jau svajojate apie kavos puodelį. Visą rytą jaučiatės apsimiegojęs, o jeigu dar po ilgo savaitgalio – jėgų iš viso nėra. Kur gauti energijos? Kiek dar puodelių kavos reikia išgerti? Jei taip galvojate, tuoj pat keiskite savo mintis. Kodėl? Atsakymus pateiks sveikos gyvensenos mokytojas, Egu.lt lektorius Saulius Urbonas.